Список из 5 фильмов о беге, включая документальные и художественные фильмы, которые вдохновят на упорную борьбу, силу воли и рекорды. Среди них: 'Бег – это свобода', 'Беги, толстяк, беги', 'Дух марафона', 'Префонтейн' и 'Тренер'.

ZABRUN CHITA организовал пробежку на мемориале в честь дня Победы. Во время бега ее сопровождали велосипедистки, а после пробежки она попала на тусовку геотуристов, где смотрели луну в телескопы. Вечером она гуляла по городу и любовалась закатом. Она благодарна ZABRUN CHITA за организацию такого прекрасного вечера.

Фолиевая кислота - важный витамин, который восстанавливает иммунитет, поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов, стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, способствует нормальному росту волос. Он особенно рекомендуется во время беременности, так как помогает избежать многих осложнений во время беременности и родов, а также полезен для здоровья женского организма вплоть до наступления менопаузы. Недостаток фолиевой кислоты может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген. Основные источники фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, др.

Рассказ о том, как автор зарегистрировалась на онлайн забег в честь 14 февраля и пробежала 15 км за 1.5 месяца. Она получила красивую медаль, которую показывает на фото в разных локациях. Автор также высказывает своё отношение к тому, как взрослые люди фотографируют детские игрушки в разных местах.

Статья о том, как люди начинают готовиться к лету и похудению весной, описывается ситуация в качалке, где все хотят похудеть и набрать мышечную массу. Рассказывается о месячных марафонах и курсах для похудения, которые становятся популярными в это время года.

Рассказ о первом дне отпуска, проведенном на горе Палласа, включая восхождение, катание на лыжах и наслаждение закатом. Автор выражает свою любовь к горе, несмотря на ее популярность и множество посетителей.

Автор рассказывает о своей травме голеностопа и том, как она восстанавливалась, не отчаивалась и продолжала заниматься спортом. Она прокачивала офп, делала круговые и силовые тренировки, утренние зарядки, тестила разные программы и челленджи, сходила в походы. В итоге, после долгого восстановления, автор смогла вернуться к бегу и наслаждаться им. Она призывает не отчаиваться и искать новые возможности для саморазвития и самоулучшения.